#НеделяПробуждения

День 2 "Фокусировка"

 

Основные правила #НеделиПробуждения:

  • подъем в 5ч утра, отбой строго в 22ч
  • не употреблять алкоголь ни в каком количестве
  • не употреблять мучное и сладкое
  • не включать телевизор всю неделю
  • утром обязательно контрастный или холодный душ
  • ходить ежедневно не менее 4 км – это примерно 40-45 минут в день. Ходить! Не бегать!

Задание на День 2

1. Фокусировка на одном действии

2. Контроль мыслей

P.S.

Важно! Сейчас тренинг #НеделяПробуждения проходит автоматически. Поэтому если у Вас появляются вопросы по ходу выполнения заданий, то можете задавать их на традиционном прямом эфире. Он проходит каждую среду в 21-00 МСК у меня в инстаграм: