Вряд ли кто из людей, читающих сейчас эти строки, хоть раз в жизни не мучался бессонницей.

У меня она раньше была частым гостем, пока не ушел с государевой службы. Но и потом раз от раза проявлялась.

Основная причина возникновения ее – беспокойство. И вообще, когда я погрузился в пучины изучения всего, что можно узнать про мозг и его деятельность, пришел для себя к однозначному выводу.

Мозг наш пребывает всего в трех состояниях:
— сравнение
— логика
— мечтание

Что в общем-то соответствует временам – прошлое, сегодня и будущее.

И 80% времени среднестатистический мозг в неуправляемом режиме находится в прошлом, постоянно что-то с чем-то сравнивая и от этого возникает беспокойство. Ромашка такая – любит-не любит, будет-не будет, получится-не получится.

Чтобы вывести мозг из беспокойного прошлого, стоит подкинуть ему математическую задачку.

Все помнят совет своей бабушки – чтобы быстрее заснуть – считать овец.
Но у меня это никогда не срабатывало. Почему? Да потому что для мозга – это очень легко и это для него прошлое.
А вы знаете что стоит сделать?

Считать овец в обратном порядке – 999, 998, 997 … и тогда мозг выйдет из режима беспокойства.

Кстати, это работает не только для сна, но и для любого небольшого беспокойства.
Вот и весь лайфхак.

А Вы как боретесь с беспокойством и бессонницей?

НАЖМИТЕ, чтобы записаться на консультацию